 Ski-uitrusting
Als je wil skiën, moet je niet alleen een goede lichamelijke conditie
beschikken. De juiste skiuitrusting bezitten is ook onontbeerlijk.
Ski-uitrusting bestaat uit skilatten, skibindingen, skischoenen, skistokken
en skikleding. We zetten alles even op een rijtje…
Skilatten
Schaf aangepaste ski's aan en laat ze afstellen door een deskundige. Bij
de keuze van de skilatten spelen factoren zoals lichaamsgewicht,
lichaamslengte, skitechniek en skistijl een belangrijke rol. Zo zal aan
beginnende skiërs geadviseerd worden om korte skilatten te gebruiken omdat
deze lichter en wendbaarder zijn. Wie nog nooit geskied heeft, zal skilatten
moeten kiezen die 15 cm korter zijn dan de eigen lichaamslengte.
Naast de lengte moet je ook rekening houden met de 'taille'. Hiermee
wordt het breedteverschil tussen het middelste gedeelte van de skilat en het
voorste en achterste gedeelte van de skilat bedoeld. Deze taille is bepalend
voor de wendbaarheid. Zo zal een 'slalomskilat' (nodig om kort te wenden)
een uitgesproken taille hebben. Terwijl een 'afdalingskilat' (snel rechtdoor
skiën) bijna geen taille heeft; geen verschil tussen voor- en achtergedeelte
en middendeel.
Skibindingen
Goede veiligheidsbindingen tussen ski en schoen zijn noodzakelijk.
Ongeacht je skitechniek is het van groot belang om een veilige en
betrouwbare skibinding te hebben die bij een valpartij onmiddellijk
openspringt en je bevrijdt van je skilatten. De druk die op de binding wordt
uitgeoefend is bepalend voor het afstellen van de binding. Deze druk is
afhankelijk van lichaamsgewicht en skitechniek.
Skischoenen
 Kies een kwaliteitsvolle en gepaste skischoen. Wat betreft comfort is dit
zeker het belangrijkste onderdeel van de skiuitrusting. Leren skiën met
knellende, niet-comfortabele schoenen is bijzonder pijnlijk en vermoeiend en
zal het leerproces zeker niet bevorderen, integendeel. De kwaliteit van de
skischoen is uiterst belangrijk:
De schoen moet uit onvervormbaar en slagvast materiaal bestaan. De zool
moet in alle omstandigheden stijf blijven. De neus en de achterrand moeten
bestaan uit een uitstekende rand die precies onder een veilige binding past.
De schacht moet in voorwaartse richting bewegingsvrijheid bieden,
afhankelijk van het niveau van de skiër. De schoen moet mogelijkheden bieden
tot normaal gaan en lopen. De juiste maat is onontbeerlijk. Schoenen die aan
bovenstaande eisen voldoen, zijn voorzien van een zogenaamd
'IAS/GS'-keurmerk.
Om goed in balans te blijven en gecontroleerd te kunnen skiën is het van
belang dat de hiel en enkel stevig op hun plaats gehouden worden, de
schoentong stevig tegen het scheenbeen aanzit en dat als je je scheenbeen
naar voren drukt, er voldoende ruimte ontstaat om je tenen te bewegen. Hoe
meer gespen op de schoen, hoe beter je de schoen naar eigen wens kan
instellen.
Skistokken
De keuze van de skistok speelt een belangrijke rol. Een veel voorkomend
skiletsel is een skiduim. Kies daarom voor een lusloze skistok. Beter nog is
het aanleren van de correcte manier waarop men de hand in de lus van de
skistok moet steken.
De lengte van de stokken wordt bepaald door ze omgekeerd onder de
schoteltjes vast te nemen. Bij de ideale lengte vormt de onderarm een hoek
van 90 graden met de langs het lichaam gestrekte bovenarm. Een goede skistok
moet licht en sterk zijn en voorzien van een handgreep die comfortabel is en
een bepaalde veiligheidsgrip heeft. Op die manier kan je hand de skistok
makkelijk loslaten tijdens het vallen.
Skikleding
Zorg dat je skikleding warm, winddicht en liefst waterafstotend is. Let
erop dat het materiaal van de skikleding een relatief grote wrijving heeft,
om doorglijden na een val zo veel mogelijk te beperken. Goede en
comfortabele kleding is belangrijk om het lichaam droog en warm te houden.
Moderne synthetische stoffen geven ons de bescherming die wij nodig hebben.
Het is beter om in degelijke en duurzame kleding te investeren dan ieder
jaar de laatste mode te volgen.
Het is beter om een aantal dunne lagen op elkaar te dragen dan één of
twee dikke, zware kledingstukken. Op de huid draag je ondergoed dat het
lichaamsvocht (zweet) naar de buitenste kledinglaag transporteert. Verder
een katoenen T-shirt en een wollen sweater of elastische skipull. De laatste
laag bestaat liefst uit een met dons gevulde en waterafstotende jas of parka
met bijhorende broek, al dan niet in één kledingsstuk (broekpak).
De meeste moderne skischoenen bevatten isolatiemateriaal voor warmte en
vocht zodat één paar zijden of dunne wollen sokken voldoende is. Draag ook
gepaste skihandschoenen. Het is essentieel om je handen warm te houden en te
beschermen tegen snijwonden. Snijwonden worden vaak veroorzaakt door de
scherpe kanten van je skilatten en/of stukken ijs.
Ben je een tourskiër of klimmer, kies je kleur dan zo uit dat je
makkelijk vanuit de lucht herkend kan worden. Dit kan in een noodsituatie
het essentiële verschil betekenen!
Bron:
Rode Kruis
Startpagina Skispecial |
Stuur
deze pagina naar een vriend(in) 
