Nieuwsbrief
Waarom zou je je inschrijven? Omdat je dan geen enkel nieuwsitem meer mist, omdat je dan ook op de hoogte blijft van nieuwe wedstrijden, nieuwe rubrieken en veel meer.
En het is helemaal gratis!meest gelezen
Horoscoop
Clint lifestyle
Poll
Eten en drinken op de wintervakantie
15/12/2004 - 00:00 in Vrije Tijd
In het algemeen verzorgen wij ons goed tijdens de vakantie. Toch maken wij vaak de vergissing dat wat lekker is ook goed voor het lichaam is.
Wij lopen gedurende de wintersport door de droge, koude lucht vochtverlies op, met als gevolg een neiging tot uitdroging. Dit feit maakt dat wij tijdens de wintersport en met name in het begin veel meer vocht dan gewoonlijk tot ons moeten nemen. Drink dus voldoende.
Drink geen alcohol tijdens de skivakantie. Alcohol heeft een negatieve invloed op het waarnemingsvermogen. Het versterkt ook de toch al aanwezige 'uitdroging' van het lichaam. Het feit dat men zich daardoor ontspannen voelt, weegt niet op tegen de hogere valfrequentie en de grotere kans op botbreuk. (Licht) benevelde personen voelen ook de effecten van de koude minder snel en zijn daardoor meer vatbaar voor onderkoeling.
Gebruik koolhydraatrijke maaltijden overdag om grote vermoeidheid te vermijden. Tijdens het skiën verbruik je een hoop energie. Deze energie moet aangevuld worden met voedzame maaltijden (drie keer per dag) met soms een aanvulling (en niet vervanging!) door chocolade of andere alternatieve energiebronnen.
Bron: Rode Kruis